درس من قطعة ورق
- Iman Bakhache
- 25 مايو
- 2 دقيقة قراءة
هل لاحظتَ يومًا كيف أن تعليقًا صغيرًا، أو تأخيرًا، أو إزعاجًا غير متوقع، قد يجعلك تشعر فجأةً بأنك على وشك الانفجار؟
لستَ وحدك.
نشرتُ مؤخرًا ريل على مواقع التواصل الاجتماعي أشعلتُ فيه النار بورقة. احترقت بسرعة، والتهمتها في ثوانٍ. ثم لففتُ ورقةً مماثلةً حول كوبٍ زجاجي وجربتُ الشيء نفسه. هذه المرة، لم تحترق الورقة بنفس الطريقة. قاومت. حافظت على شكلها. كانت محميةً من الداخل... هذه التجربة البسيطة تحكي قصةً مؤثرة.
عندما لا نعتني بسلامتنا العاطفية والعقلية والجسدية، نصبح كقطعة الورق الهشة، سهلة الاشتعال، سهلة الاحتراق، وسريعة الانهيار. لكن عندما نملأ عالمنا الداخلي بالقوة والراحة والوضوح والوعي الذاتي، نصبح أكثر مرونةً.
لستَ بحاجةٍ إلى التخلص من كل ما يستفز في الحياة. هذا مستحيل.
لكن يمكنك بناء أساسك الداخلي بحيث عندما تُلقي الحياة شراراتها... لا تشتعل.
الأمر ليس كأس ماء.
الأمر يتعلق بك:
• طقوسك الصباحية
• وقتك لإعادة شحن طاقتك
• حدودك الصحية
• علاقاتك الداعمة
• تدوين يومياتك، حركتك، صلاتك، أو تأملك
• صدقك مع مشاعرك واحتياجاتك
كل هذه الأمور تُعزز قوتك الداخلية.
إنها نظامك المُقاوم للاشتعال.
في الريل سألت:
• ما الذي يُحفزك؟
• من يُحفزك؟
• ماذا تفعل لحماية صحتك؟
اسأل نفسك المزيد من الأسئلة.
تعمق أكثر:
• ما هي العلامات أو المشاعر التي تشعر بها عندما تكون على وشك الإرهاق؟
• ما هو الشيء الذي توقفت عن فعله مؤخرًا والذي كان يُساعدك على تحسين صحتك؟
• ما هي الحدود العاطفية التي لا تحترمها حاليًا؟
• كم من يومك تقضيه في ردود الفعل مقابل الاستجابة بملء إرادتك؟
• ما الذي سيتغير في حياتك إذا توقفت أكثر وحميتَ طاقتك؟
• ما هي العادة الصغيرة التي يمكنك الالتزام بها يوميًا لتقوية عالمك الداخلي؟
لستَ ضعيفًا بسبب شعورك بالإرهاق.
أنت إنسان.
ولكن عندما تشعر دائمًا بأنك على حافة الإرهاق، ربما لا يتعلق الأمر بتغيير العالم من حولك...
ربما حان الوقت لرعاية العالم بداخلك...
فكر في الأمر...
تعليقات